導讀：野餐適合帶什么食物？ 和朋友出外野餐零食準備哪些，外出野餐零食備幾種？

野餐適合帶：

自制面包、餅干、炒飯、壽司、涼菜、涼面、大蘑王菌菇料理、水果沙拉、蔬菜沙拉、三明治、漢堡、堅果、酸奶、瓶裝礦泉水、自制果汁、牛奶等

比如薯片、蝦條、鍋巴、海苔片、巧克力，一樣也不能少。野外不適合喝碳酸飲料，可以用具有保溫功能的水壺自帶熱水。主食則可以準備一些冷餐：例如面包、三明治、火腿片、壽司卷、榨菜條、白吉饃、臘肉塊等，巧克力派、蛋糕、餅干等更適合喜歡甜食的朋友。當然，也不要忘了把水果洗干凈帶在包里，既有助于補充水分，又能補充維生素。 野餐注意事項 1.既然是野餐就要找一個風景秀麗的地方。如果需要點燃篝火，要注意現(xiàn)場是否允許點火。 2.要注意攜帶一些一次性紙杯、消毒紙巾等用品，野餐完畢要注意收集垃圾，不要污染環(huán)境。 3.野餐一定要帶適量的酒水，既營造氣氛，又可以取暖。不要忘了隨身帶著瑞士軍刀之類方便的工具。 4.餐布和坐墊也要準備。 5.野餐最好選擇在每天的12－14時之間進行，溫度較高，并且時間充裕。 6.注意保暖，最好再多帶一件厚衣服，因為野外風大，容易感覺到冷

和朋友出外野餐零食準備哪些，外出野餐零食備幾種？

和朋友出去野餐準備的零食可以選擇：

一、自己動手做：早上在家里煮些雞蛋（最好配點蘸醬味道更佳），茶葉蛋，也可以煮些玉米，煮好后趁熱乎放入保鮮袋再放入保溫袋。最后出門的時候放進一個手拎袋，手拎包或旅行包內(nèi)攜帶就可以了。自己做的食物是最健康、衛(wèi)生、放心的，本人認為是首選。

二、買現(xiàn)成的：面包，麻花，糕點，漢堡包，三明治，香腸等（超市里有賣的，如果自己會做就更好了），搭配牛奶，果汁，水等飲品，再搭配些水果或能生吃的蔬菜，比如蘋果，香蕉，梨，草莓，桃，芒果，獼猴桃，桔子，橙子，西紅柿，黃瓜等。奶糖、果味糖、巧克力味糖、棒棒糖、QQ糖、彩虹糖、棉花糖等（如大白兔、徐福記、阿爾卑斯、上好佳、旺旺等品牌的）；果凍（如上好佳、喜之郎等品牌的）；山楂片，果丹皮，威化（如雀巢品牌的）；巧克力（如德芙品牌的），怡口蓮，士力架；餅干（如奧利奧、達利園、康師傅品牌的）；康師傅蛋卷；好麗友巧克力/蛋黃派，Q蒂；盼盼法式小面包；好利來、吉佰利的面包/小西點；水果罐頭；雪糕，冰淇淋，棒冰，奶酪、酸奶（如蒙牛、伊利安慕希品牌的）。薯片，薯條，蝦條，旺旺雪餅/仙貝/米餅，海苔，牛肉干，烤魚片，魷魚絲，堅果/干果類（如開心果，核桃仁，榛仁，花生仁，青豆，蠶豆，葡萄干，烤香蕉片等），豆干制品等。

三、也可以在戶外烤肉作為零食，需準備的物品有：

1、烤爐，果木炭，炭夾，酒精塊，鐵絲網(wǎng)，打火機或火柴，折疊桌，折疊椅，竹簽，一次性（碗、杯、筷子、餐盒），錫紙（烤金針菇、貝類等可以用到），紙巾，垃圾袋。一般在超市、菜市場可以買到。帶一瓶水（烤肉結(jié)束后可以用來熄滅炭火）。

2、食物：根據(jù)自己口味選擇，肉品比如：牛肉（肥?；蚴菖＃┗蜓蛉馄?串或雞肉串，雞翅，魷魚（板或爪），魚類，蝦，貝類等海鮮（都可事先用鹽，生抽，花椒粉，豆油等調(diào)料腌制至少1小時），香腸；蔬菜可以選擇：生菜（可以卷肉吃）；菌菇類如金針菇或干豆腐卷金針菇，香菇，鳳尾菇等；土豆片，地瓜片，架豆王，韭菜，茄子等。還有玉米，豆腐等。拌菜（事先在家拌好）：涼拌土豆絲，涼拌海帶絲，涼拌黃瓜，或者其他自己平時愛吃的小菜；可以帶些在家煮好的毛豆、花生；水? ?：西瓜，草莓，香蕉等，選擇自己愛吃的；酒水飲料：啤酒、紅酒等（不要喝的太多，不要給未成年人喝），果汁，牛奶，酸奶等。

3、調(diào)料：切好香菜、蔥花裝入一次性餐盒中備用，鮮味生抽、蠔油、醋、麻油、白糖、芝麻醬可以兌好裝入一次性餐盒中，另帶辣椒油、辣椒粉（根據(jù)個人喜好決定用不用），袋裝燒烤調(diào)料，孜然等。

總之，和朋友出去野餐可以選擇的零食有很多，但本人不建議吃太多零食（不包括自己在家里做的哦），不利于身體健康，尤其是小朋友。

外出野餐時要準備哪幾種零食呢，下面就列出一些零食供大家選擇。

一、帶殼的堅果

平時工作忙，沒有過多時間坐下來剝堅果，可以帶些堅果外出，大家坐一起，放下手機，拿起堅果邊剝邊聊天，吃些堅果對人的身體也是有好處的，它們含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸。堅果的油脂和熱量較高，不宜多吃，否則人容易長痘和上火，可以備些開心果、核桃、腰果等。

二、酸甜的果肉干

大家都比較喜歡吃些水果，但水果不易攜帶，不小心容易壓扁或太重。不如可以選些不太占空間的果肉干，吃起來和水果的味道是差不多，有些人更樂于吃果肉干，不弄臟手不用洗手，在外水資源可不是容易找的，節(jié)約用水很關鍵。果肉干的營養(yǎng)不比水果差，可以補充糖分和維生素，愛吃果肉干的人都知道果肉干有葡萄干、獼猴桃干、芒果干等。

三、口感好的海產(chǎn)魚

魚類分很多種，體型較大的魚類，一般人們用來烹飪成菜肴，體型小的魚類很是適合做成海產(chǎn)零食，經(jīng)過加工，一樣含有膠原蛋白、維生素B和一些微量元素，吃些能補充人體所需營養(yǎng)。在外游玩，可以準備點飲料配著小魚干品嘗，常見的魚干有鰻魚絲、魷魚絲和紅娘魚，好這一口的，可以嘗試下小谷熊紅娘魚。

四、抗饑餓的餅干

在外游玩，運動量大，消耗體力快，人難免容易肚子餓，可以備些餅干，餅干是初加工零食，口感是沒有其它零食那么美味，但它有一定的飽腹作用，可以及時填飽肚子，不傷害胃，都可以備些威化餅，夾心餅、壓縮餅等。

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