新高考改革趨勢下，高中生的職業(yè)生涯規(guī)劃和生涯教育顯得迫在眉睫。

以下是我對高中生如何做職業(yè)生涯規(guī)劃的一些思考，職業(yè)生涯規(guī)劃，心理咨詢方面的問題歡迎向我提問。

高中生如何做職業(yè)生涯規(guī)劃實現(xiàn)人生逆襲？

人生的每一個階段都面臨無數(shù)的選擇，而生涯規(guī)劃就是教會我們如何去選擇的學問。

生涯之學，即選擇之學。

高中是人生的分水嶺，在人生的成長經(jīng)歷中起到承上啟下的作用，是一個青年學生最應該奮斗的年紀。

正如當代著名作家柳青在《創(chuàng)業(yè)史》中說的那樣：“人生的道路雖然漫長，但緊要處常常只有幾步，特別是當人年輕的時候。沒有一個人的生活道路是筆直的，沒有岔道的。有些岔道口，你走錯一步，可以影響人生的一個時期，也可以影響一生。”

莊子言：“吾生也有涯?！庇邢薜母咧袝r光里，如何讓學習效率最大化？如何讓自己的學習、生活更有目標，這就需要每一個高中生都學習一些生涯規(guī)劃的知識，更好地認識自己，規(guī)劃自己，將高中生活和未來的職業(yè)選擇掌握在自己的手中。

高考是人生的一個關鍵轉折點，人們經(jīng)常把高考比作鯉魚躍龍門，因為高考前，你和周圍同學的差距是不大的，上完大學、研究生、博士后，你會發(fā)現(xiàn)你的同學來自的范圍越來越廣，若干年后你的小學、初中、高中沒有上大學的同學多數(shù)還在你的那個縣城。這里并不是說留在縣城不好，但是，我們一直停留在原地就會喪失很多去看世界的機會，如果還沒有去看過世界，又怎么會有世界觀，所以高考是一個坎，翻過去會好點，沒有翻過去的，也建議多翻幾次。提早規(guī)劃，也許可以在今后的學習、生活中少走一些彎路。

（《生涯規(guī)劃 新高考選科于志愿規(guī)劃指引》p3）

初高中這個年齡階段是比較容易迷茫的年紀，因為我們的世界只有眼前的書本，同學和老師，我們僅有眼前的茍且，沒有詩和遠方，這個階段需要我們時常問問自己，你最想成為什么樣的人？然后把這個想法和你信得過的“權威人士”進行交流，聽聽師長和專業(yè)人士的建議。當然，這個階段想要完全弄清楚“我是誰，我要到哪里去”這樣的哲學命題還是很困難的，甚至有的人終其一生也沒有弄明白這個問題。

高中階段想不清沒關系，我們只需要思考一下未來想要從事職業(yè)的大方向，然后朝著這個大方向去找到一個更具體的目標，朝著這個目標不斷去努力，上大學后進一步確認和調試自己的人生目標，大學階段是三觀基本確立的階段，也是職業(yè)愿景目標逐漸清晰的過程。因此，大學階段需要不斷去學習、去嘗試，撰寫創(chuàng)業(yè)計劃書去嘗試創(chuàng)業(yè)，加入社團去成長，可以在業(yè)余時間學習一項的核心職業(yè)技能。

高中階段是職業(yè)和個人成長的探索前期（暫定期）；大學則是職業(yè)探索的關鍵期（轉移期），個人職業(yè)發(fā)展的準備階段；大學畢業(yè)后進入職場是職業(yè)探索的試行期。

暫定期（15-17歲）：通過學業(yè)和業(yè)余生活，學生進一步認知自我的興趣、能力，就業(yè)機會與職業(yè)價值觀，并在學習中進行嘗試。

轉移期（18-21歲）：接受職業(yè)前的系統(tǒng)職業(yè)教育，明確職業(yè)傾向，有意向地去準備職業(yè)需要的能力。

試行期（22-24歲）：開始第一份工作，并把它作為今后職業(yè)生涯的開端，探索其作為長期職業(yè)的生活的可能性。

高中階段，個體在進行自我認知與職業(yè)探索中，體會職業(yè)的作用，職業(yè)目標定位逐漸變得具體化。這個階段需要有明確的學習方向，抓住進入高等學校學習的機會，探索期直接決定一個人職業(yè)生涯? ?點的高低，數(shù)據(jù)顯示，在接受職業(yè)規(guī)劃咨詢的人群中，有超過85%的問題來源于沒有處理好職業(yè)探索階段的問題。

新高考對于學生、家長、學校都面臨更多的選擇，也帶來更多的不確定性，學生自主選科和走班制打破了學校原有的管理結構，學生的選項由原來的文科、理科2種，變成現(xiàn)在的多學科組合模式。從學生個性化發(fā)展的角度來看，更多的選擇、組合意味著需要制定更多人性化的個人成長解決方案。但無論如何組合，關鍵的出發(fā)點還是學生自身的興趣、特長、性格和人格特質等基本因素與未來職業(yè)的匹配度。所以高中生應該從了解自己，了解專業(yè)，了解目標高校三個方面來開展職業(yè)生涯規(guī)劃。

弗蘭克·帕森斯于1909年提出了“人職匹配理論（也叫特質因素理論）”，這是最早的職業(yè)輔導理論，這個理論將個性心理特質作為描述個別差異的重要指標，強調個人的特質與職業(yè)選擇的匹配關系。

（1）了解自己

了解自己的性格是內傾性格還是外傾性格，了解自己的人格特質，能力、興趣特長、志向，這些因素是職業(yè)選擇的基本參照標準。

（2）了解專業(yè)

通過網(wǎng)絡、師長、親人、行業(yè)從業(yè)者、生涯咨詢師和假期社會實踐活動，近距離地觀察、體悟感興趣的專業(yè)，真正了解這個專業(yè)的全貌，不要被專業(yè)的表象所迷惑，想象著某個專業(yè)應該是什么樣子，這樣選擇專業(yè)存在很大的風險。

（3）了解目標高校

通過網(wǎng)絡、師長、親人，就讀該校的師哥師姐介紹，網(wǎng)絡上權威的大學排行榜等多種渠道，充分了解這所學校的優(yōu)勢、劣勢，還要深入了解目標學校的專業(yè)設置和就業(yè)情況？

下面通過一個故事來分析高中職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性。

2014年網(wǎng)上有一個生涯故事引發(fā)了我們的思考，“青海少年北大退學讀技校”，光看這個標題就覺得讓人很不可思議，周浩同學高考考出660分，卻因為妥協(xié)于父母、老師的壓力選擇了并不適合自己的北大，沒有遵從自己內心的北航機械夢，最終造成了嚴重的優(yōu)質人才錯位的事實，這樣的故事，每年都在上演，足以看出高中職業(yè)生涯教育和高考志愿填報的重要性，學生學得好，還要志愿報得好。

1. 職業(yè)定位。通過學習，學生對個人未來的職業(yè)方向有初步的定位或更具體的職業(yè)定位，可以借助“職業(yè)錨理論”來進行定位，這個理論是美國麻省理工大學斯隆商學院、美國著名的職業(yè)指導專家埃德加·H·施恩提出的，他在職業(yè)生涯規(guī)劃領域具有“教父”級的地位。這個理論強調“在做出選擇時個人能力、動機和核心價值觀等底層邏輯因素的相互作用和整合?！?/p>

2. 選科。能根據(jù)自己的興趣、特長、能力科學地選擇選考科目，并充分了解與高考志愿填報和未來職業(yè)選擇的關系，理清楚科目、專業(yè)、職業(yè)三者間的關系。

3. 志愿填報。高考志愿填報是一項系統(tǒng)工程，需要系統(tǒng)的學習，有條件的家庭可以選擇專業(yè)的高考志愿填報師進行填報。

4. 學業(yè)規(guī)劃。能夠對自己的學業(yè)生涯進行科學的規(guī)劃，提高學習的有效性和針對性，讓學習起到事半功倍的效果。

人生的每一個階段都面臨著無數(shù)的選擇，而生涯規(guī)劃就是教會我們如何去選擇的學問，在學校里開設職業(yè)生涯教育課程的目的就是幫助學生學會選擇，學會規(guī)劃自己的學業(yè)和未來的職業(yè)。

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參考書目：

[1] 洪向陽，嚴亮等編著，2020，生涯規(guī)劃：新高考選科與志愿規(guī)劃指引[M].北京：化學工業(yè)出版社.

[2] 金樹人，2007，生涯咨詢與輔導[M].北京：高等教育出版社.

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